Программа тренировки представляет собой блоки упражнений из пилатеса, тай чи, йоги и растяжки.

В чем же польза такого подхода?

Занимаясь по одной четкой программе вы добиваетесь развития определенных качеств. Закрепляете результат благодаря повторению программы в течение месяца или более. Затем мы ставим новую цель, и адаптируем программу под эту цель. Вы получаете новую тренировку через месяц и развиваете новые качества в вашем теле, обретаете новые навыки и развитие.

Благодаря этому подходу и такой тренировке, вы не стоите на месте и не скучаете от рутины, вы постоянно в развитии и движении. Всегда есть новая цель и новые вершины.

Что вас ждет на тренировке: упражнения на растяжку, асаны из йоги, силовые элементы для укрепления мышц и тонуса, а также динамаческие упражения для проработки диапазонов движения в суставах, что дает возможность вашему телу совершать движение в суставе, которое оно должно выполнять.

Вы можете начинать с низкоинтенсивного формата подходящего для большинства начинающих и постепенно дополнять и усложнять свою тренировку. В финале подготовки дойти до полноценного часового занятия сочетающего в себе проработку всего тела, развивая и гибкость и выносливость и силу мышц.